6 lugares para praticar caminhadas e corrida de rua em Petrópolis
[Dia da Atividade Física] Pequenos hábitos que podem fazer a diferença na prevenção de doenças e na melhoria da qualidade de vida
Neste domingo – 6 de abril, celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física. A data reforça a importância do movimento para a saúde e o bem-estar. Em um mundo cada vez mais sedentário, pequenos hábitos como caminhar, alongar-se e praticar esportes podem fazer a diferença na prevenção de doenças e na melhoria da qualidade de vida.
Recomendadas para todas as idades pela Organização Mundial da Saúde (OMS), as caminhadas e corridas de rua trazem dezenas de benefícios para seus adeptos. Por isso, listamos 6 lugares para praticar caminhadas e corrida de rua em Petrópolis. Veja!
*Para qualquer atividade procure um médico antes de iniciar
1. Praça da Liberdade
Maior praça pública do Centro Histórico de Petrópolis, a Praça da Liberdade fica no coração da cidade e é ponto de partida para várias corridas de rua. Central e, portanto, de fácil acesso, comporta uma boa quantidade de corredores.
Foto: Serra Drone
2. Avenida Ipiranga
Com cerca de um quilômetro de extensão, a Avenida Ipiranga é uma excelente opção para quem tem a intenção de treinar e, de quebra, se deslumbrar com a paisagem. As calçadas têm uma boa largura e, na mesma via, há o Parque Natural da Ipiranga: espaço de entrada gratuita com trilha própria de aproximadamente 900 metros de extensão.
Fotos: @ana.sky.walking
3. Avenida Barão do Rio Branco
A indicação, aqui, é aproveitar a estrutura da Barão aos domingos, quando a via é modificada para o Circuito de Lazer. Mais segura, a pista passa a contar com demarcação de quilometragem, cones de sinalização, pórticos infláveis e bebedouros. A extensão total da Avenida é de 6,5 quilômetros.
Dica: além de caminhada e corrida, a Barão é frequentemente utilizada, aos domingos, por ciclistas e skatistas.
Fotos: Arquivo/Sou Petrópolis – @falandodeviagens
4. Washington Luiz – Coronel Veiga – General Rondon
Interligadas e ainda que não muito amplas, essas três vias são um atrativo para aqueles que se interessam em percorrer longas distâncias. É importante, porém, tomar cuidado ao percorrer as referidas ruas já que, durante o percurso, é preciso atravessar alguns locais de maior movimento, como o cruzamento das Duas Pontes.
5. Parque Municipal de Itaipava
Maior área pública de lazer do município, o Parque de Itaipava atrai diferentes gerações. Ideal para a prática de corridas e caminhadas já que não circulam veículos no espaço, é uma ótima opção para quem busca segurança acima de tudo. Com leves subidas, o espaço tem em torno de 1,7 quilômetros de pista e 33 mil m² de natureza ao redor.
Dica: além da pista para corridas e caminhadas, o parque possui quadras de esporte, ciclovia, pista de skate, aluguel de bicicletas, área para piquenique e lanchonete.
Fotos: @mayaravalenca – @personaltassia
6. Lago de Nogueira
A cerca de 400 metros da Praça de Nogueira, o lago é um dos melhores lugares para as caminhadas. Seja com a família ou com o pet, o ambiente ainda conta com as cerejeiras, que florescem entre o final do outono e início do inverno, tornando o percurso ainda mais agradável.
Fotos: Sou Petrópolis
Dicas do especialista
De acordo com corredor e professor Luiz Henrique Almeida, algumas orientações precisam ser seguidas antes de dar início às práticas de corrida e caminhada. Além de um tênis apropriado, é importante estar bem fisicamente, sem lesões e com uma alimentação adequada. Nos treinos de assessoria, é comum a integração entre iniciantes e praticantes já avançados, com ambições individuais ou que envolvem provas e torneios.
Em Petrópolis, Luiz oferece encontros semanais na Praça da Liberdade, sempre às terças e quintas-feiras, às 7h e às 19h. Aos domingos, os treinos acontecem no mesmo local, às 07h50. Mais informações podem ser obtidas em @laassessoriaesportiva
Foto: Divulgação
Petrópolis volta a ter Ranking Anual de Corridas
E nesta ano, a Prefeitura, por meio da secretaria de Esportes, está retornando com o ranking de Corridas de Petrópolis. A competição tem como objetivo incentivar a prática esportiva, além de promover a saúde e o bem-estar da população.
Foto: Divulgação
Etapas
Para este ano, o ranking contará com etapas, até o dia 9 de novembro, sendo que, as duas provas com menor nota serão descartadas. O ranking será dividido em 30 categorias por faixa etária e PcD, entre masculino e feminino. “A corrida de rua é um esporte que faz parte do petropolitano, é de um orgulho enorme voltar com esta competição para a cidade de Petrópolis”, celebra o secretário de Esportes Leandro Kronenberger.
Para mais informações, os corredores poderão acessar o regulamento geral no site da prefeitura ou entrar em contato com a secretaria de Esportes pelo telefone (24) 2249-6803.
Confira o calendário das Corridas válidas para o ranking
- 01/05: Corrida do Trabalhador – 5km
- 06/07: Bauerun – 5km
- 03/08: Meia Maratona Petrópolis – 21km
- 14/09: Corrida da Serra – 10km
- 05/10: Corrida Master – 6km
- 25/10: Night Run – 10km
- 09/11: Corrida Cores da Vida – 6km
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