Petrópolis tem cada vez mais adeptos à corrida e a uma vida mais saudável

Nos últimos anos, Petrópolis vem se firmando como um dos principais pontos de encontro de corredores. Quem passa cedo, ou até à noite, pelas principais ruas da cidade já se acostumou a ver grupos treinando, pessoas correndo sozinhas e famílias inteiras nas vias. Também neste ano, Petrópolis retornou com o ranking de Corridas de Petrópolis. O cenário é resultado de um movimento que cresce de forma constante — e que, segundo especialistas, veio para ficar.

Foto: divulgação

Aumento de corredores

De acordo com o educador físico e treinador de corrida Luiz Henrique Almeida Santos, da LA Assessoria Esportiva, o aumento do número de corredores é visível em toda a cidade.

“Nos últimos anos, a corrida de rua cresceu muito em Petrópolis. A gente percebe cada vez mais pessoas treinando nas ruas, nas praças e participando das provas locais. Isso mostra que a corrida deixou de ser uma atividade de poucos para se tornar um movimento coletivo, que atrai gente de todos os perfis”, afirma.

Atualmente, o grupo conta com com cerca de 170 alunos — um número que, segundo Luiz, dobra quando há provas locais ou projetos voltados para iniciantes.

“É um público diverso: jovens buscando performance, adultos que querem melhorar a saúde e até pessoas mais velhas em busca de qualidade de vida. A corrida hoje é um ponto de encontro social. Tem quem comece para emagrecer, quem queira controlar o estresse e quem esteja atrás de um desafio pessoal, como completar sua primeira prova”, explica.

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Democrática, acessível e terapêutica

Para Luiz, o sucesso da corrida está diretamente ligado à sua simplicidade, podendo ser praticada com poucos itens. “A corrida é democrática e acessível. Basta um tênis e disposição. Muita gente prefere estar ao ar livre, em contato com a natureza e com a cidade, do que ficar em um ambiente fechado. Além disso, correr proporciona uma sensação de liberdade e bem-estar que muita gente busca depois de um dia estressante”, observa.

O treinador também destaca o impacto positivo da modalidade na saúde mental, já que libera endorfina, ajuda a reduzir o estresse, melhora o foco e a disposição. “É um momento de desconexão do cotidiano e reconexão com o próprio corpo. Muita gente começa pensando em emagrecer e continua porque descobre o prazer de correr”.

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Movimento que se fortaleceu após a pandemia

Luiz lembra que o crescimento da corrida em Petrópolis não é um fenômeno recente, mas ganhou força nos últimos anos. Ele conta que era uma atividade que já vinha acontecendo, mas depois da pandemia se intensificou. “As pessoas buscaram alternativas para se manter ativas e cuidar da saúde física e mental. A corrida apareceu como uma solução simples, segura e prazerosa”.

Segundo ele, a cidade também favorece a prática, com o clima agradável e uma geografia variada. “Com muitas ruas planas e ladeiras. Isso permite treinos diferentes e motiva os corredores. Além disso, a sensação de correr em meio à natureza, cercado pelas montanhas, é algo que só aqui a gente tem”, diz Luiz.

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Importância do acompanhamento profissional

Outro fator decisivo para a popularização da corrida são os grupos de treinamento. Luiz ressalta que os grupos criam um ambiente de apoio e incentivo. “Quando você treina em grupo, compartilha experiências, tem companhia e motivação. Isso muda completamente a percepção do treino — deixa de ser uma obrigação e vira um momento de prazer e convivência”.

Ainda assim, ele reforça que o acompanhamento profissional é essencial para garantir evolução e segurança. “O treinador ajusta o treino conforme o nível de cada aluno, respeitando o condicionamento físico e os objetivos individuais. Isso ajuda a prevenir lesões, otimizar resultados e dar confiança para o corredor encarar novos desafios — seja completar 5 km ou uma maratona”.

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Do sedentária à corredora

A trajetória da petropolitana Juliana Carvalho, de 39 anos, é um exemplo do impacto da corrida na vida das pessoas. Em 2023, ela descobriu que estava hipertensa e com obesidade nível 3. Outro fator foi o ganho de peso após as gestações e o sedentarismo.

“Depois de tentar a academia sem entusiasmo, conheci o Projeto Corrida para Todos, iniciativa da LA Assessoria que me ofereceu um mês de experiência gratuita para iniciantes. Foi ali que descobri um esporte que faz meu coração pulsar. Hoje corro três vezes por semana, com o grupo ou sozinha. Notei que estou menos ansiosa, mais focada e muito mais disposta”, diz.

Juliana conta que no início, enfrentou inflamação no joelho e canelite — situações comuns entre iniciantes —, mas o acompanhamento de Luiz fez diferença.

“Ele me explicou a importância do fortalecimento para evitar lesões. Mesmo não sendo minha atividade preferida, entendi que a musculação é essencial para correr com segurança”, conta Juliana, que conseguiu sair da obesidade e transformar sua rotina.

“A corrida me fez sentir viva, capaz e resiliente. É uma sensação de liberdade que não se compara com nenhuma outra”, resume.

Foto: reprodução instagram LA Assessoria Esportiva

Um novo ritmo para a cidade

Para Luiz Henrique, o que acontece em Petrópolis vai além do esporte — é um movimento de transformação coletiva.

“A corrida está mudando a relação das pessoas com a cidade e com elas mesmas. Cada um corre por um motivo, mas todos compartilham o mesmo sentimento de superação e bem-estar. É bonito ver como Petrópolis se tornou um espaço vivo de movimento e saúde”, conclui.

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